睡眠時間不足はバストアップの敵!と実感(育乳46日目)

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erika

いくにゅーらーのみなさま!
育乳、励んでますか?

えりかは相変わらず、ちょっとさぼり気味です。

さて。
先週は、あまり育乳出来ない。
だから、あえて無理にやらずに、やった時との違いを検証する。
と、前回の記事に書いたので。

その第一弾として、
睡眠時間と体温の関係について
今日は記事にしますね♪


育乳を始めて買ったバストアップマニュアル(ハリーアップ)に、

バストアップには、体温を上げることが重要。

と書いてあって。
だから、毎日体温を計っていたんですね。

すると、
寝不足だった先週、体温が、
36.5℃ ⇒ 36.0℃
と、-0.5℃ も下降。

『たった一週間、睡眠をきちんと取らなかっただけで、こんなに違うのぉ~!!』

yogaは行っていたし、体温上げのツボ押しはしてたし、食事内容も変わらず。
変わったのは、睡眠時間だけ。
体温下降の原因は、睡眠時間しか思い当たりません。

考えてみれば、
睡眠不足は、自律神経にも影響を及ぼします。
体温が下がったのも、きっとそのせい。

睡眠中(特に22時~2時の間)に、女性ホルモン、成長ホルモンが分泌される。
だから、育乳には睡眠がとっても大事。

というのは、良く聞く話。

だから、私もホルモン分泌のために、睡眠時間を意識していました。

今回、体温にも影響がある事が分かったので、
なおさら、きちんと睡眠を取ることを心掛けよう と思えましたね。

 

いくにゅーらーのみんな!
睡眠は計画的に。
ぐっくり寝て、心身共に美しくなりましょうね♪

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  1. この写真、えりかさんですか? ドキドキ(≧∇≦) なんか私には無い色気というものを感じます♡ コメントありがとうございました〜。 私もまたまた来ちゃいました。 体温高く無いですか?風邪? ハリーアップでも基礎体温を測るように アドバイスされてますが、正直面倒臭いし 体温計買わなきゃだし、もう出産予定ないし(笑) 言い訳して測ってません(^^;; 体温、低すぎても高すぎても良く無いのかな? 私もまた覗きに来ますね(^-^)/
      • erika
      • 2015年 3月27日
      りんごママさん、コメントありがとう! 色気ありますか?写真マジックですね。w 友達には、男前ともっぱらの評判ですよ。 3人目出産後は、36.7℃で安定していて、至って健康!なんです。体温については、詳しく記事にしますね。(出来るだけ早めに 笑)
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はじめまして。育乳ママえりかです♪
サイトにお越し下さりありがとうございます。


貧乳は体質。バストアップには豊胸手術しかない。
と思い込み、貧乳人生を送ってきました。


しかし、40代にして、
『豊胸手術以外にバストアップする方法があり、育乳できる』 ことを知り、挑戦することに。


せっかくなので、実際に色々なバストアップ法を試した結果を公表することにしました。


研究したり、仮説⇒検証 して分析すること が好きなので、巷のバストアップ法の真偽や効果についても、書いていこうと思っています。


バストに悩みをもつ方の参考になると嬉しいです。


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